کنترل وزن

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد مثلا در مواردی مانند سندرم کوشینگ یا غده تیروئید کم کار(هیپوتیروئیدیسم)

با خواندن این مطالب با بسیاری از موانع در راه اجرای رژیم و کم کردن وزن آشنا می‌شوید که دانستن این موارد خود گامی برای موفقیت شما در این مسیر است. پس زمان را از دست ندهید و برای سلامتی خود برنامه‌ریزی کنید.

چاقی عمده‌ترین عامل خطر بسیاری از بیماری‌های شایع درجهان از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی وعروقی، پرفشاری خون و سنگ‌های کیسه صفراوی است. علل چاقی تا به امروز به طور کامل مشخص نشده است.

منشاء اصلی ترشح لپتین سلول‌های آدیپوزیت بویژه بافت چربی سفید است؛ گیرنده‌های لپتین جزو طبقه‌ای از گروه گیرنده‌های خانواده سیتوکینین‌ها، اینترلوکین6 می‌باشد که در بافت‌های مختلف از جمله مغز یافت می‌گردد. لپتین با 6 نوع گیرنده باند می‌گردد.

اگرچه اکثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا کرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می‌‌شوند، اما بسیار افرادی هستند که نگران افزایش وزن و چاقی هستند. شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید.

چگونه می‌توانم لاغر شوم و اشتهایم را کنترل کنم؟ اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که بارها و بارها این سوال را پرسیده‌اید، برای کنترل اشتهایتان این مطلب را بخوانید!

در این مقاله به عوامل اجتماعی افزایش اشتها و سطوح فعالیت مناسب برای تنظیم اشتها اشاره شده است. با رعایت این موارد می‌توانید به مقدار مورد نیازتان غذا میل کنید.

-*دکتر الهام صدیقی مقدم پور: چاقی یکی از مشکلات بهداشتی جدی در بسیاری از کشورها از جمله ایران است.چاقی از جنبه‌های مختلف روی سلامت انسان اثر منفی دارد.یکی از مخرب ترین آثار چاقی در زمان بارداری است که می‌تواند برای مادر و جنین عوارض خطرناکی داشته باشد.

به تمامی عزیزانی که دیگر روش‌های بکار گرفته‌شان اثر ملموسی در تحقق آرزوهای آنها برای دستیابی به تناسب اندام و ماندگاری آن به مدت طولانی اثری مشاهده نمی‌کنند توصیه می‌کنیم که با ما همراه گردند و به کار ببندند آنچه را که توصیه خواهد شد.

در بیشترین پژوهشهای گسترده و متاآنالیزهای دانشوران تغذیه به این موضوع اتفاق نظر دارند که اگر متابولیسم بازال فردی کند و آهسته گردیده باشد نمی‌توان آن را به سرعت به حالت خیلی برگردانند.